ebook - grillowanie

Często słyszę od pacjentów, że lato to najgorszy okres na odchudzanie, bo każdy weekend kusi grillami, spotkaniami i wyjazdami.

A ja na to – „nic bardziej mylnego”

- lato to najlepszy okres na odchudzanie i zmianę nawyków.

Podam Ci tylko kilka przykładów

- latem, gdy jest ciepło nie mamy problemu z wypijaniem większej ilości wody

- mamy całą gamę warzyw, ziół i owoców i generalnie mamy ochotę na lżejsze potrawy

- lato sprzyja aktywności na zewnątrz dzięki czemu spalasz więcej kalorii

- podczas wyjazdów, mimo że więcej jesz i pijesz to poza aktywnością dodatkowo nie masz stresów i wysypiasz się. Co za tym idzie obniżasz poziom kortyzolu we krwi – a kortyzol to wróg nr 1 w odchudzaniu

A co z weekendowym grillowaniem?? - zapytasz

A ja zapytam Ciebie – czy grillowanie to tylko kiełbasy, kaszanki i tłuste mięsa??

Oczywiście, że nie – grillowanie to przede wszystkim spotkania z przyjaciółmi czy rodziną przy biesiadowaniu na zewnątrz. Czy naprawdę nie może się to obyć bez ociekających tłuszczem żeberek?

Czy nie lepiej cieszyć się tymi spotkaniami i nie cierpieć przez kilka dni na bolącą wątrobę

Czy nie milej byłoby nie stresować się wejściem w poniedziałek na wagę.

Chcesz dowiedzieć się jak zdrowo przygotować grilla, aby nie zatruwać organizmu toksycznymi substancjami

Chcesz poznać techniki jak przyrządzać mięsa oraz jakie produkty używać, żeby nie martwić się kalorie?

A może potrzebujesz inspiracji na zdrowe potrawy na weekendowe spotkania

To wszystko znajdziesz w moim ebooku – zdrowe grillowanie